A psicóloga Keyla Melo, especialista em saúde mental e atenção social, destaca a importância de estabelecer uma rotina adequada durante as férias escolares. Isso não apenas estimula a criatividade e a sociabilidade das crianças e dos pais, mas também ajuda a identificar sinais de depressão infantil. (Foto: Nilzete Franco/FolhaBV)

Como a Depressão Infantil Funciona e Como os Familiares Devem Agir

Ao longo das férias, as crianças estão em um ambiente diferente, o que pode afetar seu bem-estar. A psicóloga Keyla Melo explica que a presença das crianças em casa requer uma reorganização da rotina diária, com a iniciativa dos pais em criar um ambiente propício ao seu desenvolvimento saudável. É fundamental organizar o ambiente para ter aquele tempo de qualidade, mas também estar presente para orientar o filho sem julgamentos, como um suporte.Dores de cabeça, de estômago e alteração no apetite e no sono são alguns sinais de alerta da depressão infantil. Além disso, o isolamento social, seja no ambiente escolar ou na família, pode agravar a ansiedade e a depressão nas crianças. Um exemplo claro é quando as crianças ficam muito tempo diante de uma tela, sem um limite estabelecido, o que gera estresse e falta de criatividade.Keyla sugere que os pais ou as pessoas próximas à criança resguetem o "brincadeiras de verdade", sem dependência de meios eletrônicos. Eles podem desenvolver atividades como correr, pular, jogar jogos educativos ou de tabuleiro. Além disso, brincadeiras que despertem o ladro criativo são muito importantes, pois a criança tem a capacidade de inventar seus próprios jogos e adaptá-los."Os pais podem desenvolver um tempo de qualidade e assim criar vínculos, que serão e são fundamentais para a criação da personalidade do filho", disse Keyla.

Criar uma Rotina Personalizada

Inclua horários específicos para atividades livres, momentos em família e até tarefas simples que as crianças possam realizar, como organizar brinquedos. Isso ajuda a estabelecer um ritmo diário e a desenvolver a autonomia das crianças. Além disso, as crianças aprendem a planejar e a organizar suas vidas, o que é importante para o seu desenvolvimento.

Estimular o Brincar ao Ar Livre

Incentive as crianças a fazer atividades físicas no quintal, parques ou praças. Isso não apenas ajuda a gastar energia, mas também melhora o humor e a saúde física. As crianças aprendem a se mover livremente, a explorar o mundo ao ar livre e a desenvolver suas habilidades motoras. Além disso, essas atividades ajudam a criar memórias fortes e a fortalecer a relação entre os pais e as crianças.

Incluir a Criança no Planejamento

Converse com as crianças sobre o que elas gostariam de fazer nas férias. Isso faz com que elas se sintam mais envolvidas e responsáveis. As crianças podem ter ideias interessantes e diferentes, e isso ajuda a criar um ambiente mais aberto e criativo. Além disso, essa abordagem fortalece a comunicação entre os pais e as crianças e ajuda a entender seus desejos e necessidades.

Dar Atenção ao Bem-Estar Emocional

Use esse período para ouvir as crianças, conversar sobre sentimentos e reforçar valores familiares, como cooperação e gratidão. Isso ajuda as crianças a se expressar, a lidar com seus sentimentos e a desenvolver uma sensibilidade emocional. Além disso, a atenção emocional dos pais é fundamental para o desenvolvimento das crianças e ajuda a criar uma atmosfera segura e amorosa.

Promover Atividades Sociais

Planeje encontros com amigos ou familiares para que as crianças mantenham interações sociais positivas. Essas interações ajudam as crianças a desenvolver habilidades como empatia, colaboração e comunicação. Além disso, elas aprendem a lidar com diferentes personalidades e a se adaptar a diferentes situações.

Limitar o Uso de Telas

Estabeleça horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos e ofereça alternativas como leitura, desenhos ou brincadeiras de faz-de-conta. Isso ajuda a controlar o tempo de exposição às telas e a promover atividades mais saudáveis. As crianças aprendem a encontrar outras formas de entretenimento e a desenvolver suas habilidades cognitivas.