ความยั่งยืนของสุขภาพ: กุญแจสู่โลกที่ดีขึ้น

นายแพทย์ ตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน ได้แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ในการสร้างสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ในงาน "Sustainability Expo 2024" (SX2024) มหกรรมความยั่งยืนที่ใหญ่ที่สุดในอาเซียน โดยเน้นถึงความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อตัวเราเอง แต่ยังช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย

ดูแลสุขภาพ ดูแลโลก

ปรับพฤติกรรมสุขภาพ สร้างความยั่งยืน

นายแพทย์ตนุพลเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่ยั่งยืน โดยเสนอ 5 หลักการสำคัญ ได้แก่ การบริโภคอาหารจากพืช การออกกำลังกาย การดูแลคุณภาพอากาศ การนอนหลับที่เพียงพอ และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมอาสาสมัครการบริโภคอาหารจากพืชเป็นทางเลือกที่ยั่งยืนกว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ เนื่องจากระบบอุตสาหกรรมอาหารจากสัตว์ปล่อยก๊าซเรือนกระจกสูงมาก ในขณะที่อาหารจากพืชมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่ามาก นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนรูปแบบการเดินทางในชีวิตประจำวันให้เป็นการเดินเท้า วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ยังช่วยเพิ่มการออกกำลังกายและลดการปล่อยมลพิษได้อีกด้วย

สุขภาพดี โลกก็ดีตาม

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลกระทบต่อคุณภาพอากาศ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นการระคายเคืองทางเดินหายใจ ปัญหาภูมิแพ้ หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด การมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดี เช่น การไม่สูบบุหรี่ การลดการบริโภคอาหารแปรรูป หรือการใช้รถยนต์น้อยลง จะช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกและฝุ่น PM 2.5 ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสิ่งแวดล้อมนอกจากนี้ การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ ยังช่วยลดการใช้ทรัพยากรธรรมชาติในยามตื่นนอน และลดความเสี่ยงต่อโรคภัยต่าง ๆ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดของเสียทางการแพทย์และขยะที่ยากต่อการกำจัดน้อยลง

สร้างสุขภาพ สร้างความสุข

กิจกรรมจิตอาสาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยดูแลสิ่งแวดล้อมและสร้างความตระหนักรู้ในความยั่งยืน นอกจากจะช่วยโลกแล้ว ยังสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนและส่งผลด้านบวกต่ออารมณ์ของเรา เพราะสิ่งแวดล้อมรอบตัวส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของผู้คนเป็นอย่างมากดังนั้น การดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนจึงไม่ใช่แค่เพื่อตัวเราเอง แต่เพื่อคนที่เรารักและโลกใบนี้ด้วย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่ดีจะช่วยให้เราและโลกมีความสมดุลและยั่งยืนไปด้วยกัน