ไอเดียดูแลหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลี: เคล็ดลับสุขภาพและความงามที่ไม่ต้องอด

ในยุคนี้ที่ความสวยงามและการดูแลรูปร่างเป็นสิ่งสำคัญ ใครที่กำลังมองหาวิธีการดูแลหุ่นให้สวยปังแบบไอดอลเกาหลี ลองมาติดตามไอเดียดีๆ จากเหล่าไอดอลสาวสวยที่เราจะมาแบ่งปันให้ได้ลองนำไปปรับใช้กันเลย! ไม่ว่าจะเป็นเคล็ดลับการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร หรือแม้แต่การดูแลสุขภาพ ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นสวย แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย

ปั้นหุ่นสวยแบบไอดอลเกาหลี ไม่ต้องอด แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเท่านั้น

Karina aespa: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการเล่นโยคะ

Karina จาก aespa เป็นอีกหนึ่งไอดอลที่มีหุ่นสวยปังมาก แม้ว่าจะเป็นคนที่ชอบกินเก่งก็ตาม แต่เธอก็สามารถรักษาหุ่นสวยได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการเข้ายิมและการเล่นโยคะ นอกจากนี้ Karina ยังชอบใส่เสื้อแจ็กเก็ตทับเสื้อรัดรูปหรือชุดวอร์มขณะออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเธอยังชอบวิ่งประมาณ 4 ชั่วโมงต่อวัน รวมถึงการทำท่าออกกำลังกายอื่นๆ อย่างเช่น V Squat Machine, Donkey Kick, Hip Abduction, Side Plank Dip และ Low Impact Burpees

Jennie Kim: กินอาหารคลีนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

Jennie จาก BLACKPINK เป็นอีกหนึ่งไอดอลที่มีหุ่นสวยเป๊ะปังมาก โดยเธอจะเน้นการกินอาหารคลีนและการออกกำลังกายควบคู่กัน ไม่ใช่การอดอาหารหรือกินน้อย แต่จะเน้นการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น กินสลัดอะโวคาโด้ ดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ และกินโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่ในมื้อเย็น นอกจากนี้ Jennie ยังชอบออกกำลังกายด้วยการเล่น Pilates และ Flying Yoga อีกด้วย

Wonyoung IVE: กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

Wonyoung จาก IVE เป็นอีกหนึ่งไอดอลที่มีหุ่นสวยและสุขภาพดี โดยเธอจะเน้นการกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5 วันต่อสัปดาห์ ด้วยการทำกิจกรรมคาร์ดิโอ เช่น การวิ่ง และการเล่น Pilates และ Flying Yoga นอกจากนี้ Wonyoung ยังเน้นการทำอาหารกินเองและดื่มน้ำเยอะๆ ระหว่างวัน และไม่ลืมที่จะให้ตัวเองได้กินของอร่อยที่ชอบบ้างเป็นครั้งคราว

Lisa: ออกกำลังกายด้วยการเต้นและชกมวย

Lisa จาก BLACKPINK เป็นอีกหนึ่งไอดอลที่มีหุ่นสวยเป๊ะปังราวกับซูเปอร์โมเดล โดยเธอจะเน้นการออกกำลังกายเป็นหลัก ด้วยการเต้นและการชกมวย (Boxing Workout) ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ทุกวัน เพื่อช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร นอกจากนี้ Lisa ยังกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

Kazuha Le sserafim: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยโยคะและพิลาทีส

Kazuha จาก LE SSERAFILM เป็นอีกหนึ่งไอดอลที่มีหุ่นสวยและเฟิร์ม โดยเธอและเพื่อนๆ ในวงจะเน้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการเล่นโยคะและพิลาทีส นอกจากนี้ Kazuha ยังเน้นการกินสลัดเป็นมื้อเที่ยง ควบคู่ไปกับการกินโปรตีนและข้าวกล้อง และมีของว่างเป็นกรีกโยเกิร์ตธรรมชาติและมะม่วงอบแห้ง ซึ่งเป็นเมนูที่ช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร หรือการดูแลสุขภาพ ล้วนเป็นเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้ไอดอลเกาหลีมีหุ่นสวยและสุขภาพดี โดยไม่ต้องอดอาหารหรือทรมานตัวเอง ซึ่งเป็นแนวทางที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ได้ เพื่อให้มีหุ่นสวยและสุขภาพดีเช่นเดียวกัน