Alimentação Saudável: O Poder da Influência Familiar

Mesmo que a introdução alimentar esteja correta, as crianças tendem a imitar os hábitos alimentares de seus pais. Essa influência começa ainda na gestação e pode afetar até a terceira geração. Entender essa dinâmica é fundamental para promover uma alimentação saudável desde a infância.

Transformando Hábitos, Construindo Vidas Saudáveis

A Influência Familiar na Alimentação Infantil

A nutricionista da Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF), Alana Gouveia, destaca que as crianças têm maior chance de apresentar problemas na alimentação quando os pais não adotam uma dieta saudável. "Por mais que os pais façam uma introdução alimentar correta, a criança vai observar e querer comer o mesmo que a família. Se a família consome batata frita, a criança vai questionar por que precisa comer brócolis", explica a profissional.Essa influência começa ainda na gestação. "Hoje em dia, sabemos que o que a mãe come durante a gestação já influencia na padronização genética do bebê. O líquido amniótico muda de sabor, fazendo com que a criança desenvolva um paladar tendente a alimentos mais doces ou frituras. Isso pode afetar até a terceira geração", alerta Gouveia.

Construindo Hábitos Saudáveis desde a Infância

Tainane Martins, mãe de Alice, de 6 anos, entende a importância de oferecer uma alimentação saudável à sua filha. "Ofereço muita fruta e verdura. Ela come tudo que eu como, procuro tomar cuidado com o que coloco no prato para ela ter bom exemplo", conta a mãe.Segundo a nutricionista Alana Gouveia, essa abordagem é fundamental. "Para que os hábitos sejam mantidos, eles precisam ser vistos. Não tem outra forma. Os pais precisam dar um exemplo real dentro de casa. Se querem que o filho coma arroz, feijão, brócolis e ovos, devem mostrar isso na prática", explica a profissional.

Apoio Profissional e Conscientização Familiar

Claudia Nogueira, gerente da Unidade Básica de Saúde (UBS) 1 do Riacho Fundo, destaca a importância de buscar o apoio de profissionais da saúde. "É importante procurar um nutricionista caso haja seletividade alimentar alta. Reapresentar alimentos à criança pode ser necessário para que aprenda a comer de forma saudável. O ideal é consultar um nutricionista para abordar e orientar corretamente a criança. É possível encontrar apoio para esse acompanhamento alimentar nas UBSs", orienta.Além disso, Nogueira ressalta a necessidade de trabalhar a conscientização das famílias. "A refeição fornecida nas escolas melhorou nos últimos anos, mas precisamos trabalhar a conscientização das famílias", afirma a gerente.

Refeições em Família: Fortalecendo Laços e Promovendo Saúde

Reunir a família em torno da mesa para compartilhar refeições não apenas fortalece os laços familiares, mas também tem impactos positivos na saúde e alimentação dos pequenos. Um projeto da Universidade Harvard analisou 15 anos de pesquisas acadêmicas sobre refeições familiares e descobriu resultados significativos. Crianças que jantam regularmente em família costumam consumir mais nutrientes de frutas e vegetais, têm índices menores de obesidade e menor propensão a serem obesos quando adultos, além de ingerirem menos calorias do que se estivessem comendo fora de casa.

O Papel da Escola na Promoção de Hábitos Saudáveis

A escola também é um excelente ambiente para ensinar e cultivar bons hábitos alimentares, já que parte do tempo e das refeições da criançada acontece ali. A obesidade infantil é uma das principais preocupações do Programa Saúde na Escola (PSE) da SES-DF. "A refeição fornecida nas escolas melhorou nos últimos anos, mas precisamos trabalhar a conscientização das famílias", explica a gerente da UBS 1 do Riacho Fundo, Claudia Nogueira. O foco é promover bons hábitos para a vida dos estudantes.Por meio do PSE, a UBS lançou uma ação em seis escolas públicas da região para focar na alimentação saudável do público infantojuvenil. "Conseguimos pesar mais de 90% das crianças, identificando aquelas com obesidade, sobrepeso e baixo peso", conta a gerente. Os jovens foram divididos entre as equipes de cuidado para acompanhamento, solicitação de exames e encaminhamento a consultas. "O intuito é replicar a prática em várias outras escolas da capital", complementa.