Theo các chuyên gia y học cổ truyền, có nhiều phương pháp hiệu quả để thanh lọc cơ thể. Trong số đó, việc sử dụng thảo dược là một lựa chọn phổ biến và an toàn. Bác sĩ Lê Thị Thúy Hằng tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM đã chia sẻ về sáu loại thảo dược thường được dùng trong mùa nắng nóng. Những thảo dược này không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể thông qua các bài thuốc hoặc thực phẩm hàng ngày.

Cúc hoa là một ví dụ điển hình. Loại thảo dược này được biết đến như một vị thuốc quen thuộc trong các bài thuốc thang, đồng thời cũng là nguyên liệu chính trong chế biến trà cúc. Theo y học hiện đại, cúc hoa chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và bảo vệ gan. Kim ngân hoa cũng nổi tiếng với khả năng giải độc và kháng khuẩn mạnh mẽ nhờ thành phần flavonoid và tannin.

Bên cạnh đó, diệp hạ châu hay còn gọi là cây chó đẻ răng cưa, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thanh nhiệt và lợi tiểu. Một số loại thảo dược khác như bồ công anh, đậu xanh và diếp cá đều mang lại những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe.

Không chỉ dừng lại ở thảo dược, bác sĩ Hằng còn đề cập đến các biện pháp bổ sung như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt và xông hơi thảo dược. Những phương pháp này giúp cải thiện lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng, từ đó hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bồ công anh, với tính mát và tác dụng tiêu viêm, là một sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chức năng gan thận. Đậu xanh, vừa là món ăn vừa là vị thuốc, có khả năng thanh nhiệt và lợi tiểu. Diếp cá, một loại rau sống thông dụng, cũng được đánh giá cao nhờ tính kháng khuẩn tự nhiên của nó.

Bên cạnh việc sử dụng thảo dược, các biện pháp khác như dưỡng sinh và thái cực quyền cũng được khuyến khích nhằm tăng cường lưu thông khí huyết và sức khỏe tổng thể. Các hoạt động này kết hợp cùng lối sống lành mạnh sẽ tạo nên một hệ thống thanh lọc tự nhiên hiệu quả cho cơ thể.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bác sĩ Hằng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì thói quen lành mạnh. Người dân cần tránh xa các thói quen xấu như thức khuya, lạm dụng rượu bia hoặc hút thuốc lá. Đồng thời, uống đủ nước và tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt sẽ giúp cơ thể luôn tươi mới và khỏe mạnh.