ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสู่ความสุขและสุขภาพที่ยั่งยืน

ในยุคที่สังคมเร่งรีบและเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น คนไทยกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ ซึ่งนำไปสู่การเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือ "หมอแอมป์" ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์วิถีชีวิต จึงได้มาแบ่งปันความรู้และเคล็ดลับในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีและยั่งยืน

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสู่ความสุขและสุขภาพที่ยั่งยืน

เวชศาสตร์วิถีชีวิต: กุญแจสู่การป้องกันและรักษาโรค

"เวชศาสตร์วิถีชีวิต" หรือ "Lifestyle Medicine" เป็นศาสตร์การแพทย์ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รับรองว่าสามารถช่วยป้องกัน รักษา และลดความรุนแรงของโรคได้ โดยมุ่งเน้นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ การจัดการความเครียด และการหลีกเลี่ยงสารอันตราย เช่น บุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และฝุ่นมลภาวะ PM2.5 เป็นต้น การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเหล่านี้ล้วนเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ช่วยชะลอวัย และห่างไกลโรค

5 เคล็ดลับสุขภาพดี สู่ความสุขและอายุยืน

นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือ "หมอแอมป์" ได้เปิดเผยเคล็ดลับสุขภาพดี 5 ประการ ที่จะช่วยให้คนไทยสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีและยั่งยืน ได้แก่ 1) การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 2) การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 3) การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และฝุ่น PM2.5 4) การจัดการความเครียดและเสริมสร้างสุขภาวะทางอารมณ์ที่ดี และ 5) การตรวจสุขภาพอย่างเป็นประจำ เพื่อป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

ความแตกต่างของแต่ละบุคคล: กุญแจสู่การดูแลสุขภาพที่ตรงจุด

เนื่องจากร่างกายของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน การดูแลสุขภาพ ทั้งการป้องกันการเกิดโรคหรือการฟื้นฟูรักษาสภาพร่างกาย จะประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืนได้ต่อเมื่อเราเข้าใจร่างกายของตัวเองอย่างแท้จริง ทีมงานของ BDMS Wellness Clinic และ RoyalLife Wellness Clinic จึงมุ่งเน้นการดูแลแบบเฉพาะบุคคล โดยมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและทีมสหวิชาชีพ ร่วมกันดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อช่วยให้ทุกคนสามารถวางแผนการดูแลสุขภาพที่เหมาะกับตนเองในทุกๆ ด้านได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

วิตามินเฉพาะบุคคล: ตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายแต่ละคน

นอกจากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินและอาหารเสริมก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ได้รับความสนใจมากขึ้นในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม แพทย์หญิงณัฏฐ์นรี บุญศิรภัสสร และแพทย์หญิงชลวิภา ธีรศานติพันธ์ ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ "วิตามินเฉพาะบุคคล" หรือ "Customized Vitamin" ที่ช่วยเติมเต็มและตอบโจทย์การดูแลสุขภาพของแต่ละบุคคลได้อย่างตรงจุด เนื่องจากร่างกายของคนเรามีความต้องการวิตามินและสารอาหารที่แตกต่างกัน การได้รับวิตามินที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายจะช่วยป้องกันการได้รับวิตามินแร่ธาตุมากเกินความจำเป็น รักษาระดับสารอาหารให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และเสริมสร้างร่างกายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ

ศูนย์สุขภาพเชิงป้องกันและฟื้นฟูที่ครอบคลุมทั่วประเทศ

BDMS Wellness Clinic และ RoyalLife Wellness Clinic Korat เป็นศูนย์สุขภาพเชิงป้องกันและฟื้นฟูที่มีสาขาครอบคลุมในจังหวัดสำคัญทั่วประเทศ อาทิ จังหวัดนครราชสีมา จังหวัดเชียงใหม่ จังหวัดอุดรธานี และจังหวัดจันทบุรี ซึ่งมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพแบบเฉพาะบุคคล โดยมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและทีมสหวิชาชีพร่วมกันดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อช่วยให้ทุกคนสามารถวางแผนการดูแลสุขภาพที่เหมาะกับตนเองในทุกๆ ด้านได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ทั้งนี้ BDMS Wellness Clinic และ RoyalLife Wellness Clinic Korat ขอเป็นส่วนหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพให้กับชาวโคราชและคนไทยทุกคน ในการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน เพื่อมีคุณภาพชีวิตที่ดี อายุยืนยาวอย่างมีความสุข