ในเมืองสแตนฟอร์ด รัฐนิวเจอร์ซีย์ สหรัฐอเมริกา มีหญิงชราคนหนึ่งชื่อ มิเรียม ทอดด์ ซึ่งอายุ 100 ปี และยังคงทำงานอย่างมีพลัง. เธอเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มีอายุยืนที่สุดในพื้นที่นี้. แม้ว่าเป็นอายุมากแล้ว แต่เธอยังคงทำงานเป็นผู้จัดการร้านเฟอร์นิเจอร์ร่วมกับเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่าเธอถึง 50 - 70 ปี.
ความลับในการมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีของคุณยายทอดด์
หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
คุณยายทอดด์เลือกหลีกเลี่ยงอาหารทอด ซึ่งมีอันตรายต่อสุขภาพมาก. เธอไม่กินอาหารจานด่วนหรืออาหารที่เก็บไว้นานหลายวัน. แทน于此 เธอเลือกอาหารมื้อที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้สด. บางครั้งเธอจะรับประทานดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ.ให้ความสำคัญกับอาหารสดและปรุงเอง
คุณยายทอดด์มักไปตลาดและทำอาหารเอง. เธอปลูกผักและผลไม้ในสวนหลังบ้าน เช่น มะเขือเทศ พริกหวาน และแตงกวา เพื่อใช้ประกอบอาหาร. เธอเลี่ยงอาหารแปรรูปทั้งหมด ยกเว้นกะหล่ำปลีดองที่เธอชอบ. เธอเชื่อว่าการทำอาหารเองและใช้อาหารสดจะช่วยให้ร่างกายแข็งแกร่งและจิตใจสุขภาพดี.มีทัศนคติเชิงบวกและใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย
คุณยายเป็นคนอ่อนโยนและเข้ากับคนง่าย. เธอมักแสดงความห่วงใยต่อเพื่อนบ้านและให้คำแนะนำแก่คนรุ่นใหม่เกี่ยวกับการประหยัดเงินและหลีกเลี่ยงหนี้สิน. เธอเชื่อว่าความเชื่อเชิงบวกและการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายจะช่วยให้ชีวิตมีความสุขและยืมอายุได้ยิ่งขึ้น.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
คุณยายทอดด์ชอบว่ายน้ำ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เธอและครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้น. บ้านของเธอมีสระว่ายน้ำขนาดใหญ่ที่เธอใช้ว่ายน้ำทุกวัน. เธอเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแกร่งและมีความสุข.“ฉันพยายามกินให้ถูกต้อง, นอนให้พอ และใช้ชีวิตอย่างสมดุล” คุณยายทอดด์เชื่อว่าความสมดุลในชีวิตคือสิ่งที่สำคัญที่สุดเพื่อมีชีวิตที่ยืมอายุและสุขภาพดี.You May Like
