ก้าวสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน: เส้นทางสู่สุขภาพและความมั่นใจที่ดีกว่า

นายวิวรรธน์ วงศ์ตาขี่ พยาบาลวิชาชีพชำนาญการพิเศษ โรงพยาบาลวังยาง จังหวัดนครพนม แบ่งปันประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเองจากการเผชิญวิกฤตสุขภาพ และเชิญชวนทุกคนให้เริ่มต้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ เพื่อสร้างชีวิตที่สมบูรณ์แข็งแรงและมั่นใจในตัวเอง

ก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

การลงทุนกับตัวเอง: จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง

นายวิวรรธน์เน้นย้ำว่า การลงทุนกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เขาเชื่อว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ หากเริ่มต้นจากวันนี้ ไม่ควรรอให้เกิดปัญหาสุขภาพก่อน แต่ควรเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ ด้วยการเลือกกิจกรรมที่ตัวเองชอบ เช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ หรือการปั่นจักรยาน และทำอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 21 วัน เพื่อให้เกิดเป็นพฤติกรรมใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ

จุดเปลี่ยนสำคัญ: เผชิญวิกฤตสุขภาพ แล้วก้าวข้ามไปสู่การดูแลตัวเอง

นายวิวรรธน์เปิดเผยว่า เขาเคยผ่านวิกฤตสุขภาพมาแล้วสองครั้งใหญ่ ครั้งแรกเป็นเรื่องของการแพ้อย่างรุนแรงขณะขับรถ ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้เขาหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น และอีกครั้งคือเมื่อเขามีอาการเจ็บหน้าอกและพบว่ามีเส้นเลือดหัวใจตีบ ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้เขาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจัง โดยการลดน้ำหนักจาก 92 กิโลกรัมเหลือ 72-74 กิโลกรัม และเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกาย

นายวิวรรธน์กล่าวว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้เขารู้สึกสดชื่น มั่นใจในตัวเองมากขึ้น และสามารถสวมใส่เสื้อผ้าได้อย่างสบายใจ นอกจากนี้ ยังทำให้เขารู้สึกไม่เหนื่อยง่ายในการทำงาน และมีความสุขมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในตัวเอง

เชิญชวนทุกคนร่วมเปลี่ยนแปลงตัวเอง

นายวิวรรธน์เชื่อว่า การเจ็บป่วยเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้เขาเริ่มดูแลสุขภาพ และเขาโชคดีที่สามารถกลับมาเป็นปกติได้ อย่างไรก็ตาม เขาอยากเชิญชวนทุกคนที่ยังไม่มีโรคให้เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่วันนี้ ด้วยการเปลี่ยนความคิดและขยับร่างกายเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ไม่ควรรอให้เกิดปัญหาสุขภาพก่อน

เชิญชวนร่วมกิจกรรมเฉลิมพระเกียรติฯ

นายวันชัย จันทร์พร ผู้ว่าราชการจังหวัดนครพนม ได้เชิญชวนพี่น้องชาวนครพนมทุกกลุ่มวัย ร่วมแสดงความจงรักภักดีเนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 6 รอบ ในวันที่ 28 กรกฎาคม 2567 ผ่านการออกกำลังกายในกิจกรรม "โครงการเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 10 เฉลิมพระเกียรติฯ" ในวันเสาร์ที่ 2 พฤศจิกายน 2567 ณ สนามจังหวัดนครพนม โดยมีกิจกรรมให้เลือกเดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน ในระยะทางต่างๆ ผู้ร่วมกิจกรรมสามารถสมัครลงทะเบียนได้ที่ https://wrb10.thai.run/event/NPM และสวมใส่เสื้อเหลืองไม่จำกัดรูปแบบ