การดูแลสุขภาพให้เป็นเรื่องง่ายในชีวิตประจำวัน
เมื่อถึงช่วงปีใหม่ หลายคนมักตั้งเป้าหมายที่จะทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ หนึ่งในนั้นคือการดูแลสุขภาพ แต่เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ที่มักจะไม่มีเวลาหรืองานยุ่ง การบรรลุเป้าหมายนี้จึงยากเกินเอื้อม บทความนี้นำเสนอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อช่วยให้ทุกคนสามารถเริ่มต้นดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้น ผ่านการตรวจสุขภาพประจำปีและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน
การเริ่มต้นดูแลสุขภาพจากการตรวจสุขภาพประจำปี
ในช่วงฤดูหนาวของปลายปี พญ.วริศรา สินค้าเจริญ แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปจากโรงพยาบาลวิมุต ได้ชี้แจงถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งไม่เพียงแค่ช่วยให้เราเข้าใจสภาพร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังสามารถวางแผนในการป้องกันโรคได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยเฉพาะโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และภาวะไขมันในเลือดสูง ซึ่งอาจไม่แสดงอาการในระยะแรก
นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ เช่น การขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ การลุกจากโต๊ะทำงานทุกครึ่งชั่วโมงเพื่อไปยืดเส้นยืดสาย หรือการหาทางคลายเครียดระหว่างวัน เช่น การเล่นเกมหรือฟังเพลง
พญ.วริศรา ยังเสริมว่า "แม้จะมีเวลาจำกัด แต่หากเราเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน ก็จะทำให้สุขภาพดีขึ้นได้เช่นกัน ชีวิตของเรามีครั้งเดียว อยากให้ทุกคนเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพราะไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการใส่ใจสุขภาพของตัวเอง"
โรงพยาบาลวิมุตยังมอบบริการตรวจสุขภาพแบบครบวงจร พร้อมโปรโมชันแพ็กเกจราคาพิเศษสำหรับช่วงปีใหม่ เพื่อสนับสนุนการดูแลสุขภาพของทุกคน
ในฐานะผู้อ่าน เราควรตระหนักว่าการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่หรือต้องใช้เวลานาน ด้วยการเริ่มต้นจากการตรวจสุขภาพประจำปีและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เราสามารถสร้างอนาคตที่มีสุขภาพแข็งแรงได้
