Descubre cómo lidiar con el síndrome navideño de vuelta a casa

Las Emociones Navideñas

Las fiestas navideñas generan un impacto emocional muy fuerte. El mensaje navideño siempre está impregnado de buenos deseos y alegría, pero no todos nos sienten a gusto en estas celebraciones. Algunas personas sufren ansiedad, rechazo y aversión al encuentro con la familia.

Por ejemplo, hay personas que viven lejos de su familia y sienten estrés al pensar en volver por Navidad. Para ellas, estar alejada no siempre significa estar lejos físicamente, sino emocionalmente.

El Síndrome de Vuelta a Casa

La psicóloga de Siquia nos describe los síntomas del síndrome de vuelta a casa por Navidad. Hay personas que lidiaron con altos niveles de ansiedad, sentimientos de rechazo y miedo a afrontar situaciones.

En otros casos, volver por Navidad implica reafirmar lazos familiares. Sin embargo, no todo el mundo experimenta estos sentimientos negativos. Algunas personas se sienten unidas a su familia en estas fechas.

Por qué aparece este síndrome?

La tristeza se siente por el hecho de sentir cosas que no queremos sentir. La presión social y la expectativa de felicidad navideña pueden generar más estrés y ansiedad.

Por ejemplo, algunas personas se sienten desilusionadas al comparar la realidad de las fiestas navideñas con lo que se ve en los anuncios de televisión. Esto puede llevar a sentimientos de soledad y desarraigo.

¿Qué hacer para lidiar con el síndrome?

No estamos obligados a nada en estas fechas. Debemos crear nuevas costumbres y tradiciones que nos hagan sentir a gusto. Podemos elegir eventos, personas y situaciones que nos den placer.

Además, no debemos forzarnos o reducir el tiempo de contacto si no estamos seguros de que nos sienta bien. Si decidimos estar lejos de lo que nos hace daño, no somos malas personas.

Cómo ayudar a alguien que sufre este síndrome

Antes que nada, debemos respetar la decisión de la persona. No la manipulamos ni la obligamos a tomar decisiones que no quiera tomar.

Podemos ayudar creando nuevas tradiciones y cambiando las rutinas. La aceptación y la comprensión son clave para ayudar a alguien que sufre este síndrome.