En la época navideña, la comida se convierte en el centro de las celebraciones. En España, la mesa se transforma en un lugar mágico donde se disfruta de deliciosos platos. Sin embargo, también es importante considerar la salud durante estas fiestas. Aquí, presentamos una receta saludable de dulces navideños que te permitirá disfrutar sin sentirte culpable.

Descubre la Alternativa Saludable en Navidad

La Navidad y la Comida Central

Navidad es una época en la que la comida ocupa un lugar prominente. En España, las celebraciones navideñas se centran en la mesa, donde se preparan y disfrutan de una amplia variedad de platos. Sin embargo, es importante recordar que no debemos olvidar nuestra salud durante estas fiestas.

Muchas personas aparentan sus dietas durante unos días para disfrutar de la comida navideña. Pero también existen alternativas más saludables que nos permiten disfrutar sin preocupaciones. Una de estas alternativas es la receta de dulces navideños que presentamos a continuación.

Receta Saludable de Dulces Navideños

La receta de dulces navideños recomendada por la dietista nutricionista Zaira Marín es sencilla y fácil de hacer. Se trata de una elaboración similar a los polvorones, pero sin ingredientes de origen animal.

Para preparar estos dulces navideños, necesitas los siguientes ingredientes: 60 gramos de harina de avena, 30 gramos de almendras molidas, 2 cucharaditas de aceite de oliva, 3 cucharaditas de eritritol, sésamo al gusto y una cucharada de cacao 0 (opcional). Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y agrega agua hasta obtener una pasta que se pueda moldear con las manos. Aplana la masa y córtala en círculos. Decora con sésamo y introduce las pastas en la freidora de aire a 180 grados durante 8 minutos. ¡Listo para disfrutar!

Esta receta nos permite disfrutar de dulces navideños sin el exceso de azúcar y sin ingredientes de origen animal. Es una opción saludable que puede integrarse perfectamente en nuestras fiestas navideñas.

Otra Oportunidad de Comida Saludable

Además de la receta de dulces navideños, hay otras opciones saludables que podemos considerar durante las fiestas. Podemos incluir más frutas y verduras en nuestras comidas, así como elegir opciones de proteína más saludables, como el pollo o el pescado.

También es importante mantener un equilibrio y no abusar de los alimentos ricos. Podemos disfrutar de un poco de todo, pero asegurándonos de que nuestra dieta sea equilibrada en general.

En resumen, la Navidad no debe ser una época en la que olvidamos nuestra salud. Hay muchas opciones saludables que podemos elegir para disfrutar de las fiestas sin preocupaciones. La receta de dulces navideños que presentamos es solo un ejemplo de cómo podemos combinar la delicia con la salud.