En NYC, la Salud de la Tercera Edad Empieza Temprano

Desde el Punto de Vista Legal

Se calcula que un adulto mayor o de la tercera edad es una persona que ha cumplido 65 años. Pero para el Dr Jonathan Jimenez, especialista en medicina familiar y director de NYC Care, se deben iniciar estrategias preventivas antes de llegar a ese punto. Desde temprana edad, se sugieren exámenes de descarte, planes de vacunación y hábitos saludables como el ejercicio.

En este sentido, la medicina familiar se enfoca en garantizar una vida saludable a través de acciones preventivas. La base de una tercera edad saludable es iniciar un diálogo temprano con la atención médica.

Vacunas y Exámenes a Tiempo

En la época de festividades como el día de Acción de Gracias y Navidad, se recomienda a los adultos mayores aplicarse la vacuna actualizada de COVID-19 y la gripe. Los neoyorquinos pueden encontrar la vacuna cerca de ellos utilizando el buscador de vacunas de la ciudad.

Desde los 40 años, se deben realizar chequeos médicos preventivos, ya que es la piedra angular para una vida saludable. Además, desde los 45 años se debe descartar el cáncer de intestino grueso y para las mujeres, a los 40 años es la edad adecuada para realizar las primeras mamografías.

Cambiar el Estilo de Vida

En el sistema de NYC Health + Hospitals se está expandiendo el programa 'Medicina del Estilo de Vida' (Life Style Medicine), que ayuda a los pacientes a realizar cambios de hábitos basados en evidencia. Esto incluye una dieta saludable basada en plantas, mayor actividad física, mejores hábitos de sueño, reducción del estrés y conexiones sociales más sólidas.

Adultos con prediabetes, diabetes tipo 2, presión arterial alta u otros problemas de salud relacionados con el exceso de peso son elegibles para formar parte de este plan.

Ejercicios y Más Ejercicios

Las rutinas físicas proporcionan ventajas enormes para la vida. No solo son buenas para la salud física, sino también para la emocional. Incluir el ejercicio en la rutina es fundamental para dormir mejor, reducir la ansiedad y prevenir el Alzheimer.

Los adultos mayores neoyorquinos cuentan con recursos gratuitos y en español que les permiten incorporarse a rutinas de ejercicios. La Oficina de Adultos Mayores de Nueva York ofrece clases en línea a través de GetSetUp, incluyendo clases de ejercicios que se pueden hacer en casa.

El Desafío de Dejar de Fumar

La mayoría de las personas saben que el cigarrillo es dañino, pero dejarlo es difícil. Lo importante es hablar con el doctor. En el sistema de salud pública de Nueva York hay programas que pueden ayudar. Dejar la nicotina implica por lo menos siete intentos, pero no se debe rendirse.

El Poder del Contacto Social

Evitar el aislamiento social en los adultos mayores es crucial para evitar la depresión y otras enfermedades. Gracias a nuestra cultura latina, es más fácil establecer relaciones y comunidades. Pero quien se siente aislado debe buscar la unidad social, ya que es una clave poderosa para el bienestar.

En un momento en que la esperanza de vida promedio en la ciudad disminuyó, la educación sobre un estilo de vida basado en plantas podría extender la esperanza de vida. Además, 'HealthyNYC' destaca la importancia de aumentar el acceso a servicios de apoyo social y atención de salud mental.

Para conocer sobre los programas de Medicina de Estilo de Vida de la red de hospitales públicos de NYC visite: www.nychealthandhospitals.org/services/lifestyle-medicine.program