"Descubre cómo Ruivinha logra ganar masa corporal a través de su entrenamiento y dieta"

Entrenamiento

Ruivinha explica que su entrenamiento es de solo 40 minutos diarios, de martes a sábado. Aunque no puede gastar demasiada energía, es un entrenamiento bien pesado que le ayuda a mantenerse en forma. Él se enfoca en hacer cada movimiento con precisión y fuerza, para maximizar los resultados.

Además, Ruivinha destaca la importancia de mantener un ritmo constante durante el entrenamiento. No se rinde fácilmente y siempre se esfuerza por mejorar su rendimiento. Esto le ha permitido llegar a donde está hoy en día y seguir adelante en su carrera deportiva.

Dieta

Ruivinha da detalles sobre su dieta, que es fundamental para ganar masa corporal. Ahora no se salta más comidas y come a la hora correcta, acompañado de todas las suplementaciones que le ayudan. Incluso está comiendo solo comida en todas las refeiciones, para llegar rápidamente a su meta.

Su dieta está basada en alimentos ricos en proteína, como el pollo desfiado con macarrón, la carne cocida y el pollo cocido. Estos alimentos le brindan la energía y la fuerza necesaria para hacer un buen entrenamiento y ganar masa corporal.