El debate sobre el uso de smartphones por parte de los adolescentes es un asunto de salud pública cada vez más apremiante. A pesar de las recomendaciones médicas de no proporcionar un smartphone hasta los 16 años, la realidad es que el 70% de los niños españoles lo tienen a los 12 años, cuando ingresan a la escuela secundaria. Este desafío tiene múltiples aristas, y hasta la Policía Nacional está brindando herramientas a los padres para promover un uso más saludable de las pantallas.

Equilibrando el Uso de Smartphones en la Adolescencia

Impacto en el Desarrollo de los Adolescentes

Los expertos son claros: el uso excesivo de redes sociales, videojuegos, pornografía y la constante estimulación de Internet afectan negativamente el desarrollo cognitivo, emocional y las habilidades motoras de los menores. Según el especialista en salud digital Telmo Lazkano, "a los 12 años, el cerebro de un niño no está preparado para un uso responsable del móvil".Uno de cada tres adolescentes utiliza el móvil más de tres horas al día, y casi la mitad admite que a veces pasa más tiempo navegando que con sus amistades. Esta situación puede derivar en un uso problemático y adictivo de las plataformas digitales.

La Importancia del Control Parental

Para evitar el exceso de uso y el acceso a contenidos peligrosos, el control parental es fundamental. Existen diversas herramientas útiles que permiten limitar las funciones de las aplicaciones y monitorear remotamente los dispositivos de los hijos.Una fuga de información reveló que los directivos de TikTok conocían lo adictivo que era su producto y las nefastas consecuencias que causa en los menores. Esto subraya la necesidad de que los padres estén atentos y tomen medidas para proteger a sus hijos.

Herramientas para Limitar el Tiempo de Uso

La Policía Nacional recomienda a las familias utilizar una función disponible en los smartphones, especialmente en los iPhone, para controlar el tiempo de uso de las aplicaciones.Desde los ajustes del dispositivo, se puede acceder a la opción "Tiempo de Uso" y establecer límites de tiempo para las diferentes aplicaciones y categorías, incluso diferenciando por día de la semana. Esto permite a los padres supervisar y regular el uso que hacen sus hijos de las plataformas digitales.

Equilibrio y Moderación: Claves para un Uso Saludable

El desafío radica en encontrar un equilibrio entre el uso de smartphones y otras actividades saludables. Los adolescentes deben aprender a moderar su tiempo en línea, dedicando también tiempo a la socialización presencial, el ejercicio físico, el descanso y el desarrollo de habilidades fuera de lo digital.Los padres juegan un papel fundamental en este proceso, estableciendo límites claros, fomentando hábitos saludables y brindando acompañamiento y orientación a sus hijos. Solo así podrán asegurar un uso responsable y beneficioso de los smartphones durante la etapa adolescente.