Nghiên cứu mới đây từ các chuyên gia y học đã chỉ ra rằng việc duy trì những hoạt động thường nhật ở người cao tuổi có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe tim mạch. Theo dõi hơn 24 nghìn người tham gia trong suốt gần một thập kỷ, nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của những hành động dường như đơn giản trong cuộc sống hằng ngày đối với việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Các nhà khoa học khuyến khích việc thực hiện nhiều hoạt động nhẹ nhàng nhưng đều đặn, nhằm tăng cường sức khỏe mà không cần đến những bài tập thể dục phức tạp.

Các nhóm nghiên cứu quốc tế, bao gồm Đại học Exeter, Đại học East Anglia, cùng các tổ chức khác tại Anh, Úc và Đan Mạch, đã phối hợp để kiểm tra tác động của những vận động nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày lên sức khỏe tim mạch ở người lớn tuổi. Trong nghiên cứu này, họ đã phân tích dữ liệu của hơn 24 nghìn cá nhân trung bình ở độ tuổi 62, được theo dõi liên tục trong gần tám năm. Những người tham gia sử dụng thiết bị đo lường để ghi nhận mức độ vận động hàng ngày.

Kết quả cho thấy rằng khi duy trì những hoạt động vừa phải, chẳng hạn như chuẩn bị bữa ăn hoặc quét dọn nhà cửa, trong ít nhất ba phút mỗi lần, người tham gia có thể giảm đáng kể nguy cơ gặp phải các biến cố nghiêm trọng liên quan đến tim mạch. Đặc biệt, những người thực hiện càng nhiều hoạt động ngắn này thì tình trạng sức khỏe tổng thể càng cải thiện rõ rệt.

Từ góc nhìn chuyên môn, các nhà khoa học giải thích rằng sự kết hợp giữa thời gian và cường độ của các hoạt động này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ tim mạch. Họ nhấn mạnh rằng bất kỳ ai cũng có thể áp dụng phương pháp này, đặc biệt là những người khó khăn trong việc tập luyện thể thao truyền thống. Các hoạt động như cắt cỏ hay làm vườn không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ nâng cao chất lượng cuộc sống.

Phát hiện này mở ra hướng đi mới cho việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối tượng người cao tuổi. Thay vì tập trung vào các bài tập thể dục nặng nề, nghiên cứu khuyến nghị việc tích cực tham gia vào những hoạt động thường nhật có thể mang lại hiệu quả tương tự hoặc thậm chí tốt hơn. Điều này không chỉ dễ dàng áp dụng mà còn phù hợp với nhịp sống của nhiều người.