La decisión de convertirse en padres es un paso significativo que cada vez se complica más debido a factores como la economía y el equilibrio laboral. Aunque tener hijos transforma nuestras vidas, a veces puede ser difícil conectar con ellos durante ciertas etapas. La psiquiatra Marian Rojas Estapé ofrece consejos para mejorar esta relación, enfatizando la importancia de cuidar nuestra salud mental y adaptarnos a las necesidades cambiantes de nuestros hijos según su edad.

Entender la Evolución del Papel Parental

La relación entre padres e hijos evoluciona a medida que los niños crecen. Es crucial reconocer que cada etapa requiere una presencia distinta y adaptarse a estas demandas cambiantes. Los padres deben aprender a ajustar su papel conforme sus hijos maduran, desde la infancia hasta la adolescencia.

Según la psiquiatra Marian Rojas Estapé, la conexión con nuestros hijos no solo depende de nuestra presencia física, sino también de la calidad de nuestras interacciones. Los primeros años requieren una atención constante, mientras que a medida que crecen, lo importante es ofrecerles conversaciones significativas y apoyo emocional. Comprender estos cambios nos ayuda a establecer una relación más sólida y significativa con nuestros hijos. Además, es vital ser conscientes de que nuestra función como padres debe flexibilizarse para adaptarse a las diferentes etapas de desarrollo de nuestros hijos.

Cuidar Nuestra Salud Mental para Mejorar la Conexión Familiar

Mantener nuestra salud mental es fundamental para poder brindar lo mejor a nuestros hijos. Cuando estamos agotados o estresados, es más probable que respondamos de manera negativa o impaciente. Es esencial recordar que cuidar de nosotros mismos también significa cuidar de nuestras relaciones familiares.

Rojas Estapé explica que nuestro cerebro tiene una "batería mental" que se desgasta a lo largo del día debido a diversas presiones y tareas. Al llegar a casa con esta batería baja, tendemos a mostrar nuestra peor versión, lo que afecta directamente nuestra capacidad para conectarnos con nuestros hijos. Por eso, es crucial hacer un esfuerzo adicional para recargar esa batería antes de interactuar con ellos. Esto puede implicar técnicas de relajación, ejercicio, o simplemente tomarse un momento para desconectar antes de regresar a casa. Al cuidar de nuestra salud mental, podemos garantizar una conexión más positiva y duradera con nuestros hijos, mejorando así la calidad de nuestra vida familiar.