Sono Infantil: Um Desafio Crescente para Pais e Especialistas

Uma pesquisa recente realizada pelo Hospital C.S. Mott, nos Estados Unidos, revelou que um em cada quatro pais de crianças pequenas (de 1 a 6 anos) afirma que seu filho não consegue dormir devido a preocupações ou ansiedade. Mais de um terço dos entrevistados relataram que seus filhos não dormem a noite toda, acordando muitas vezes chateados ou chorando. Essa realidade também é observada no Brasil, onde os profissionais de saúde enfrentam um aumento significativo de casos relacionados à qualidade do sono infantil.

Sono Infantil: Um Desafio Cada Vez Mais Presente no Cotidiano Familiar

Impactos de uma Noite Maldormida

Uma noite de sono insuficiente ou de má qualidade pode ter sérias consequências para o bem-estar da criança no dia seguinte. Segundo a neurologista Letícia Soster, do Grupo Médico Assistencial do Sono do Hospital Israelita Albert Einstein, crianças que não dormem bem normalmente acordam irritadas e precisam de mais atenção dos pais. Essa não é apenas uma questão de sono, mas sim um problema que envolve diversos aspectos do desenvolvimento infantil.A pesquisa realizada nos Estados Unidos ouviu 781 pais de crianças pequenas e constatou que a maioria (90%) deles relata ter uma rotina estabelecida na hora de colocar os filhos para dormir. Essa rotina inclui atividades como escovar os dentes, ler histórias, tomar banho, beber água, fazer um lanche, desligar aparelhos eletrônicos, rezar e conversar sobre o dia. Ainda assim, muitos pais consideram o momento de levar os filhos para a cama como algo difícil.

A Importância da Rotina de Sono

Para a especialista Letícia Soster, estabelecer uma rotina de sono é essencial para o bem-estar da criança. A recomendação é que a família escolha três passos anteriores à hora de dormir, que se tornarão um hábito e ajudarão a criança a compreender que o final dessa sequência a levará ao sono. Essa rotina faz parte do que é chamado de "higiene do sono", pois sinaliza para a criança e para o seu corpo que chegou o momento de descansar.No entanto, o estudo aponta que, durante o período noturno, os próprios pais também estão mais cansados, o que muitas vezes os impede de dedicar a devida atenção ao momento de colocar os filhos na cama e de garantir um tempo de qualidade durante o dia. Essa falta de tranquilidade e atenção genuína dos pais pode afetar negativamente a rotina de sono da criança.

O Uso Indiscriminado de Melatonina

Outro dado preocupante revelado pela pesquisa é que 19% dos pais participantes afirmam dar melatonina aos seus filhos com frequência para ajudar no sono, e apenas 15% conversaram com um médico sobre isso. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo, responsável por regular o ciclo circadiano e os períodos de vigília e sono.Segundo Letícia Soster, a deficiência de melatonina na infância não é algo comum, o que torna o uso indiscriminado desse suplemento um problema. Na maioria dos casos, os pais recorrem à melatonina por conta própria, na tentativa de melhorar o sono dos filhos, sem que eles tenham um problema de saúde ou ansiedade de fato.

A Importância do Sono para o Desenvolvimento Infantil

O sono desempenha um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento da criança. Até os 6 anos de idade, elas passam mais da metade da vida dormindo, período essencial para a consolidação de processos psíquicos, a modulação das atividades cardíacas, o controle da saúde metabólica, a consolidação da memória e do aprendizado, além do desenvolvimento neurológico.Segundo Letícia Soster, uma criança que não dorme bem não fica sonolenta como um adulto, mas sim irritada. Isso pode afetar a forma como ela se enxerga e se desenvolve, pois a infância é um período crucial para a construção da personalidade. Além disso, dois terços do hormônio do crescimento (GH) são liberados durante a primeira metade do sono, o que impacta diretamente no ganho de estatura da criança.Portanto, é fundamental identificar os fatores que dificultam o sono infantil e estabelecer uma rotina saudável, que inclua não apenas o momento de dormir, mas também atividades durante todo o dia, como desligar as telas com antecedência, ter um final de dia mais relaxante e se expor à luz solar pela manhã. Somente assim será possível garantir um sono de qualidade e promover o pleno desenvolvimento da criança.