Vào ngày 30 tháng 4 tới đây, lễ diễu binh và diễu hành tại Thành phố Hồ Chí Minh sẽ diễn ra long trọng để kỷ niệm 50 năm ngày thống nhất đất nước. Sự kiện này thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân từ mọi lứa tuổi. Do đó, việc chuẩn bị sức khỏe một cách chu đáo trước và trong suốt quá trình tham dự là vô cùng cần thiết nhằm đảm bảo an toàn cá nhân cũng như tận hưởng không khí trang nghiêm của buổi lễ.

Giai đoạn chuyển mùa và những nguy cơ sức khỏe

Theo chuyên gia y tế Trương Thiện Niềm từ Bệnh viện Gia An 115, thời điểm hiện tại TP.HCM đang trải qua đợt chuyển giao giữa mùa khô và mùa mưa. Ban ngày thường nắng nóng gay gắt, còn buổi chiều có thể xuất hiện những cơn mưa bất chợt. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ mất nước hay sốc nhiệt mà còn gây ra các vấn đề về đường hô hấp, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc bệnh nhân mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp.

Lời khuyên dinh dưỡng và giấc ngủ

Trước khi tham gia lễ hội, điều quan trọng là phải đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và chế độ ăn uống cân đối. Người dân nên tránh bỏ bữa, đặc biệt vào sáng hôm diễn ra sự kiện. Đối với những ai có tiền sử bệnh lý mãn tính, tuân thủ đúng liều lượng thuốc là điều bắt buộc, đồng thời mang theo thuốc phòng ngừa tình huống khẩn cấp.

Chọn trang phục phù hợp và giữ ẩm cơ thể

Về mặt trang phục, ưu tiên lựa chọn quần áo thoáng mát, rộng rãi, màu sắc tươi sáng để giảm thiểu tác động của ánh nắng trực tiếp. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và bôi kem chống nắng là những biện pháp cần thiết để bảo vệ da khỏi tia UV. Việc đi giày mềm mại giúp hạn chế đau nhức chân khi phải đứng hoặc đi lại liên tục trong thời gian dài.

Bên cạnh đó, việc duy trì mức độ hydrat hóa ổn định rất quan trọng. Người dân nên mang theo nước lọc hoặc nước điện giải pha sẵn, tránh xa các loại đồ uống có ga hoặc chứa cồn vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Đừng quên chuẩn bị thêm đồ ăn nhẹ như bánh ngũ cốc hoặc trái cây khô để bổ sung năng lượng kịp thời.

Tìm kiếm bóng râm và xử lý các triệu chứng bất thường

Khi tham gia sự kiện, hãy nhớ uống nước đều đặn dù chưa cảm thấy khát. Nếu cảm giác mệt mỏi, tìm chỗ ngồi nghỉ vài phút thay vì cố gắng đứng lâu dưới trời nắng. Ngoài ra, nếu gặp dấu hiệu bất thường như đau ngực, khó thở hay chóng mặt, cần lập tức đến khu vực y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời.

Những người thuộc nhóm nguy cơ cao như phụ nữ mang thai, người cao tuổi hoặc bệnh nhân tim mạch cần đặc biệt thận trọng. Nếu có thể, họ nên tham gia sự kiện cùng người thân để được hỗ trợ kịp thời trong trường hợp xảy ra biến cố sức khỏe.

Sau khi kết thúc sự kiện, nếu phát hiện vùng da nào bị đỏ rát, phồng rộp do cháy nắng, hãy nhanh chóng làm mát bằng khăn lạnh hoặc nước mát. Đồng thời, sử dụng kem dưỡng ẩm để phục hồi da nhưng tuyệt đối không tự ý chọc vỡ bóng nước nếu không có hướng dẫn từ bác sĩ.

Hãy chuẩn bị thật kỹ càng để có một trải nghiệm đáng nhớ và an toàn tại lễ diễu binh sắp tới. Với những lưu ý trên, mỗi người dân sẽ có thể vừa góp phần tạo nên không khí trang trọng của ngày lễ, vừa đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cộng đồng.