Pais Precisam de Tempo de Qualidade Para Si Mesmos, Diz Especialista

Depois de uns dias de descanso em família, é comum que os pais sintam a necessidade de tirar férias das próprias férias. Isso é algo natural e importante para evitar o esgotamento parental, afirma o psicólogo e terapeuta de casal Fernando Mesquita. Segundo ele, os pais devem compreender que reservar tempo para cuidar de si mesmos é fundamental para serem bons pais.

O Equilíbrio Essencial Entre Cuidar dos Filhos e Cuidar de Si

A Importância do Autocuidado dos Pais

Ser pai ou mãe é uma das tarefas mais gratificantes, mas também mais exaustivas da vida. A parentalidade pode gerar altos níveis de estresse e desgaste, levando muitos pais a um estado de esgotamento emocional conhecido como "burnout parental". Esse quadro se caracteriza por exaustão, irritabilidade, falta de paciência e distanciamento em relação aos próprios filhos. Portanto, é crucial que os pais compreendam a necessidade de estabelecer períodos regulares de descanso e autocuidado.

Lidar com a Culpa e a Pressão Social

Muitos pais se sentem culpados ou pressionados socialmente quando precisam de "férias" dos filhos. No entanto, é fundamental que eles entendam que isso não os torna melhores ou piores pais. Cada família tem sua própria dinâmica e o essencial é que os pais estejam disponíveis emocionalmente e transmitam o amor que sentem pelos filhos. Ao cuidarem de si mesmos, os pais estarão melhor preparados para oferecer o melhor de si no exercício da parentalidade.

Planejando Férias Familiares Menos Estressantes

Quando os pais levam os filhos em férias, é importante que haja flexibilidade e um equilíbrio entre os períodos de descanso dos adultos e os momentos de entretenimento das crianças. O planejamento prévio das atividades, com a participação das crianças, pode ajudar a tornar esse período mais agradável para todos. Além disso, os pais devem estar atentos a manter algumas rotinas, como horários das refeições e momentos de descanso.

Pais Que Não Gostam de Brincar

Nem todos os pais têm o mesmo perfil e gosto por brincar com os filhos. Isso não significa que não os amem, mas sim que não tiveram essa aprendizagem. Nesses casos, os pais podem procurar atividades que gostem e que possam incluir as crianças, como cozinhar, fazer uma caminhada ou montar um quebra-cabeça. O importante é que eles estejam disponíveis emocionalmente e transmitam o amor que sentem pelos filhos, independentemente da forma como interagem com eles.

O Equilíbrio Entre Qualidade e Quantidade

Muitos pais se preocupam com a quantidade de tempo que dedicam aos filhos, mas o especialista Fernando Mesquita enfatiza que o mais importante é a qualidade desse tempo. Mesmo que os pais não brinquem tanto com as crianças, se estiverem presentes emocionalmente e transmitirem seu afeto, estarão cumprindo seu papel de forma adequada. Caso tenham dificuldades em encontrar esse equilíbrio, a ajuda de um profissional de psicologia pode ser muito benéfica.