Ở New York, các cuộc tụ họp xã hội thường có thể gây khó khăn cho những người hướng nội. Nhiều người thấy mình bị choáng ngợp bởi năng lượng tuyệt đối và nhu cầu xã hội của các bên. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng với các chiến lược phù hợp, người hướng nội không chỉ có thể tồn tại mà còn được hưởng những sự kiện này.
Tiến sĩ. Emily Moore, một nhà tâm lý học chuyên về lo lắng xã hội, khuyến nghị chuẩn bị là chìa khóa thành công. 'Biết danh sách khách trước và đặt mục tiêu xã hội cá nhân có thể giúp người hướng nội quản lý kỳ vọng của họ", cô khuyên. Cách tiếp cận chủ động này cho phép các cá nhân chuẩn bị tinh thần cho các tương tác, giảm lo lắng.
Một chiến lược hiệu quả khác là tìm các khu vực yên tĩnh hơn trong địa điểm tổ chức tiệc. 'Có một không gian yên tĩnh được chỉ định để rút lui khi cảm thấy bị choáng ngợp có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể", chuyên gia xã hội Adam Roberts nói. Các không gian như vậy cung cấp một thời gian nghỉ ngơi từ cường độ xã hội, cho phép sạc lại nhanh chóng.
Hơn nữa, đưa một người bạn đến bữa tiệc có thể đóng vai trò là mỏ neo xã hội. 'Một người bạn đáng tin cậy có thể giúp điều hướng các cuộc hội thoại và mang lại sự thoải mái', Dr. Moore giải thích. Người bạn đồng hành này có thể giảm bớt áp lực của việc hòa nhập và mang lại cảm giác an toàn.
Cuối cùng, điều quan trọng là quản lý kỳ vọng. 'Những người hướng nội nên thừa nhận giới hạn của họ và sẵn sàng rời đi khi nó trở nên quá nhiều', Roberts nói thêm. Tự chăm sóc nên vẫn là ưu tiên hàng đầu để ngăn ngừa kiệt sức và đảm bảo trải nghiệm tích cực.
Bằng cách sử dụng các chiến lược được hỗ trợ bởi chuyên gia này, những người hướng nội có thể chuyển đổi trải nghiệm của đảng từ khó khăn sang dễ quản lý và thậm chí thú vị. Với sự chuẩn bị, hỗ trợ và tự nhận thức, họ có thể phát triển mạnh trong môi trường xã hội mà không ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ.
Tiến sĩ. Emily Moore, một nhà tâm lý học chuyên về lo lắng xã hội, khuyến nghị chuẩn bị là chìa khóa thành công. 'Biết danh sách khách trước và đặt mục tiêu xã hội cá nhân có thể giúp người hướng nội quản lý kỳ vọng của họ", cô khuyên. Cách tiếp cận chủ động này cho phép các cá nhân chuẩn bị tinh thần cho các tương tác, giảm lo lắng.
Một chiến lược hiệu quả khác là tìm các khu vực yên tĩnh hơn trong địa điểm tổ chức tiệc. 'Có một không gian yên tĩnh được chỉ định để rút lui khi cảm thấy bị choáng ngợp có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể", chuyên gia xã hội Adam Roberts nói. Các không gian như vậy cung cấp một thời gian nghỉ ngơi từ cường độ xã hội, cho phép sạc lại nhanh chóng.
Hơn nữa, đưa một người bạn đến bữa tiệc có thể đóng vai trò là mỏ neo xã hội. 'Một người bạn đáng tin cậy có thể giúp điều hướng các cuộc hội thoại và mang lại sự thoải mái', Dr. Moore giải thích. Người bạn đồng hành này có thể giảm bớt áp lực của việc hòa nhập và mang lại cảm giác an toàn.
Cuối cùng, điều quan trọng là quản lý kỳ vọng. 'Những người hướng nội nên thừa nhận giới hạn của họ và sẵn sàng rời đi khi nó trở nên quá nhiều', Roberts nói thêm. Tự chăm sóc nên vẫn là ưu tiên hàng đầu để ngăn ngừa kiệt sức và đảm bảo trải nghiệm tích cực.
Bằng cách sử dụng các chiến lược được hỗ trợ bởi chuyên gia này, những người hướng nội có thể chuyển đổi trải nghiệm của đảng từ khó khăn sang dễ quản lý và thậm chí thú vị. Với sự chuẩn bị, hỗ trợ và tự nhận thức, họ có thể phát triển mạnh trong môi trường xã hội mà không ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ.
