Descubre los Pilares Ocultos de la Salud Integral: Más Allá de los Alimentos

Más allá de los nutrientes que obtenemos de los alimentos, existen otros elementos fundamentales que nutren nuestro bienestar integral. La experta en nutrición funcional, Ana Riga, nos revela en este artículo los pilares ocultos que pueden transformar nuestra salud y calidad de vida.

Descubre los Secretos de la Medicina Funcional para una Vida Plena

Más Allá de los Alimentos: Explorando la Medicina Funcional

La medicina funcional va más allá de la simple prescripción de medicamentos o tratamientos específicos para síntomas aislados. Esta disciplina innovadora aborda la salud de manera integral, analizando cómo todos los sistemas de nuestro organismo interactúan y se influyen mutuamente. Tal como lo explica la experta Ana Riga, "la medicina funcional estudia nuestro cuerpo como si fuera una serie de luces de Navidad, donde si se descompone un foco, los demás ya no funcionan. Así, esta especialidad se enfoca en identificar y tratar las causas subyacentes de los desequilibrios, en lugar de simplemente enmascarar los síntomas".En lugar de centrarse en una parte del cuerpo o en un síntoma específico, la medicina funcional analiza el organismo en su conjunto, buscando los orígenes de los problemas de salud directamente en las células y los órganos. "No se trata de simplemente recetar una pastilla o un tratamiento para un malestar en particular, como si le pusiéramos un pedazo de cinta adhesiva al foquito dañado y esperáramos que la serie de luces vuelva a funcionar. La medicina funcional busca atender de raíz el origen del problema y comprender qué es lo que lo está provocando", explica Riga.

Pilares Fundamentales para una Vida Saludable

Según la experta, existen una serie de pilares básicos que deben estar bien arraigados en nuestra vida para lograr una salud integral y duradera. Estos incluyen:- Ejercicio y actividad física: Adaptada a la edad y condición de cada persona.- Calidad de sueño: Fundamental para el descanso y la recuperación del organismo.- Exposición a la luz natural: Estudios recientes demuestran su importancia para la salud.- Hidratación adecuada: Mantener un buen nivel de hidratación es esencial.- Manejo del estrés: Aprender a gestionar de manera saludable los niveles de estrés.- Alimentación equilibrada: Una dieta nutritiva y personalizada es clave.Riga enfatiza que estos pilares deben personalizarse de acuerdo a la edad y las necesidades específicas de cada individuo. "Un hombre de 45 años no tendrá las mismas necesidades que uno de 80 en cuanto a actividad física, por ejemplo. Es importante encontrar el equilibrio adecuado para cada persona".

Desintoxicación y Reducción de Excesos

Otro aspecto fundamental que destaca la experta es la importancia de identificar y reducir los "venenos" o hábitos dañinos que hayan formado parte de nuestra vida en el pasado. "Puede que hayamos tenido una vida con algunos excesos, como fumar, beber alcohol o consumir comida chatarra. En ocasiones, es posible resarcir ese daño, pero debemos ser estratégicos".Riga recomienda elegir uno de esos hábitos dañinos y comenzar a reducirlo o eliminarlo por completo, si es posible. "No puedes eliminar todos los excesos al mismo tiempo, debes pensar en desintoxicarte de manera gradual. Esto implica oxigenar tu cuerpo, hidratarte bien, dormir adecuadamente, alimentarte de manera saludable y, sobre todo, reflexionar y meditar".

Prevención y Acción Temprana

Un aspecto clave que destaca la experta es la importancia de comenzar a analizar nuestro estilo de vida a partir de los 30 o 40 años de edad. "Es en esa etapa cuando debemos empezar a prevenir y actuar sobre nuestros hábitos, para evitar que se desarrollen enfermedades en el futuro. No podemos esperar a que los síntomas aparezcan para recién entonces tomar acción".Riga enfatiza que, si no tenemos bien arraigados los pilares fundamentales de la salud, ningún suplemento o tratamiento vitamínico podrá ayudarnos realmente. "Debemos enfocarnos en construir esos cimientos sólidos, personalizados a nuestra edad y necesidades, para poder disfrutar de una vida plena y saludable".